アタマがだいじ。カラダもだいじ。

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    働く女性の無理ないストレス解放術

    「ホルモン」と聞いて、呑気な男たちは間違いなく、焼き肉や鍋料理を思い浮かべるでしょう。女性は違います。ホルモンバランス~体調の変化や不調をイメージしますね。えっ、増殖中の肉食女子は“お肉”ですって? それはまた別の話です。

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    脳を健全な状態に保つために

    どんな人でも、働く女性にとってはなかなか気持ちが休まらなかったり、休日に休んでも疲労感がたまっていたりという人は多いことでしょう。アタマもかカラダも休めて健康でいるにはどうすべきか、考えてみましょう。

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    腸は第2の脳である!~腸と自律神経の深い関係~

    何となくおなかの調子が良くないという女性は多いのでないでしょうか。体調は悪いが症状だけでは原因が分からないという時、ストレスが原因である場合が少なくありません。つまり、ストレスのせいで自律神経が乱れていることが不調の原因ということでしょう。

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    30代からのダイエット

    「10代20代の頃は、食事を減らせば体重も減ったのに今は効果なし」「カラダのお肉の付き方が変わった」アラサー世代、アラフォー世代の多くが実感していることではないでしょうか。

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    男脳と女脳~神経神話~(3)

    幼児のように、ひとつのことしか見えなくなるのが男性。過去を巧みに引き出すのが女性。何度もお話ししていますが、神経神話を前提とした一般論です。男性は空間認識に優れ、物事を論理的に思考したり分析したりすることに優れていると言われています。

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    男脳と女脳~神経神話~(2)

    男の脳と女の脳は違う説、これは科学的根拠がない「神経神話」のひとつという位置づけですが、興味深い読者も多いと思いますので、お話を続けます。

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    男脳と女脳 ~神経神話~

    2009年、OECD(経済協力開発機構)が公表して注目されたのが「神経神話(Neuromyths)」。脳科学の分野では、科学的根拠がないもの、または研究途中のもの、時にはエセ理論とまで言われるものが、事実であるがごとく世間に流布されているものを「神経神話」と呼ぶそうです。

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    TPOに合わせた入浴の奥義

    日本人に「お風呂は好きか?」と尋ねると90%は好きと答えます。のんびり長時間派、カラスの行水派、熱湯派に温湯派、ソルトやアロマ、ながら入浴etc...生活スタイルや環境に合わせて入浴方法も様々。今日は少し入浴を科学してみたいと思います。

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    テロメアは運動とデトックスで育てよう!

    運動には酸化ストレスや炎症、免疫老化を防ぐ役割があります。そして、テロメアの維持を助ける作用もあります。遺伝的条件が同じ一卵性の双子1200組の研究からも、カラダを良く動かす双子の片割れは、あまり動かさない片割れよりもテロメアが長いことが確認されています。

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    生命の不思議「テロメア」の育て方

    私たち誰もが老化を防ぎ、健康でありたい、若さを保ちたい、と願っています。そのためには体内に約37兆個ある細胞のアンチエイジングが大切だという事を前回のこのコラムでもお話ししました。

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