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アタマがだいじ。カラダもだいじ。
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6.272019
働く女性と「梅仕事」
今年スーパーで見かけた「梅」もそろそろ終わり。とても香しい生梅の実ですが、「梅仕事」といえば、梅干し作り・梅酒作りなどが代表格で、小梅漬け・梅肉エキス・梅ジュース・梅ジャム・紅しょうがなど、また副産物の梅酢もいろいろ使い道があります。
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6.202019
梅雨時の湿度は、美肌によくない？
全国的にうっとうしい梅雨が続いています。「湿度とお肌」がどう関係するかについてお話ししたいと思います。多くの皆さんは、潤うから湿度は高いほどお肌にはベストと思っていませんか？残念ながら、それは×です。
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6.132019
なぜ水分補給は必要？
人はなぜ水が必要か？人の体の約60%を占める水は、体を構成する最大の要素です。体内の水分は、「体液」と総称され、細胞内液と細胞外液（血漿、間質液）に大きく分けられます。
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6.62019
オフィス熱中症に注意！
2019年５月、つい先日ですが、沖縄で２８℃なのに北海道で３８℃を超えという異例の猛暑にみまわれました。私は室内に居たから大丈夫？いえいえ、夏のオフィスでも要注意なのです。室内で起きる熱中症とかくれ脱水対策についてお話ししましょう。
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5.302019
女性に多い「めまい」…８０％は自分でカンタンに治せます！
以前、「ためしてガッテン」でもとりあげられていた 「良性発作性頭位めまい症」。何だか仰々しい症名ですが、その８割は心配いらずで、自分でカンタンに治せます。
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5.162019
メラトニンとセロトニンで良い睡眠を！
「メラトニン」と「セロトニン」夜、眠くなるのはメラトニンというホルモンの働きです。メラトニンは良い睡眠に不可欠で、夜になると徐々に分泌が増え、夜中に最大となります。
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5.92019
体内時計（サーカディアンリズム）って何？
体内に組み込まれた24時間のリズム「サーカディアンリズム」１日は２４時間。夜勤のお仕事の方は別として、私たちは一般に、朝起きて昼活動し夜眠るという、地球の自転周期に合った約24時間のリズムで生活しています。「朝は起きましょう」「夜は眠りましょう」。
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4.252019
エストロゲンが減少し始める女性30代 ~健康診断/人間ドッグのすすめ
会社で健康診断を受けている人は多いと思いますが、フリーランスやアルバイトの人も自主的に健康診断を受けることが重要です。健康診断によって初めて病気が見つかることもあります。
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4.182019
10連休！働く女性の過ごし方
今年のゴールデンウィークは日本初の10連休。10日間もの長いお休み、いったい何しましょうか？普段できないこと、何もしないこと・・・？いつも忙しいワーキングウーマンにとっての長期休暇の過ごし方をご紹介します。
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