アタマがだいじ。カラダもだいじ。

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    デトックスのすすめ(1)

    「デトックス」とは「解毒、浄化」という意味で、より健康になるために、体の中にたまった毒素を便や尿に排出することをいいます。人体には、本来、不要物を排出するシステムがありますが、それ以上に体の中に入ってくる毒素が多い現代人では、意識的なデトックスが必要となってきます。

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    「不定愁訴」をご存知ですか?

    お話を医学用語から入ります。「malaise」・・・不快感、病気の前兆などとして現れるもの。(無力感を引き起こす)不安、不満、沈滞。(特定の病気ではなく)何となく気分がすぐれないこと、不快(感)、不調、活気のない状態。

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    あなたの身体の「だるい」「重い」 その原因わかりますか?

    働く女性として輝いて見えても、30代に差し掛かると今までより朝起きられなかったり、何となく体調がだるかったり、実際に身体の動きが鈍い・だるい、動くのが億劫と感じたりすることはよくありますよね。

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    朝型人間になれる人、なれない人

    眠りの科学「睡眠学」については、脳科学と同様にここ数年で研究が飛躍的に進化しているようです。と同時に、これまでの常識を覆すような新しい考え方が、たびたびメディアでも話題になっています。今日は、朝に強い人間とそうでない人間は遺伝子による、というお話です。

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    ダイエットと遺伝子

    ダイエットに挑戦してもなかなか痩せていかない・・・。そんな方はやり方があなたの遺伝子に合っていないのかもしれません。

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  6. 善玉菌を増やす「納豆」の話

    今回は、便秘がテーマではありませんが・・・。ヨーグルト、酵素、オリゴ糖、いろいろ試したけど、なかなかスッキリすることがない・・・。

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    髪を美しく保つ秘訣とは

    忙しく働く女性にとって白髪や抜け毛、ダメージヘア悩みは尽きません。頭皮も肌のひとつ。お肌のケアと同じように丁寧なメンテナンスが実は必要なのです。

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    ショート・スリーパー、ロング・スリーパー

    毎日の睡眠がいかに大切かは何度かお話ししてきました。睡眠不足は、注意力や集中力、コミュニケーション力、決断力、生産性の低下につながります。忙しい~無駄な残業増加~睡眠時間の縮小~睡眠不足という悪循環につながります。

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  9. column43-image1

    あくびの危険

    「あくび」は可愛い・・・?いやいや、女性にも忍び寄る危険なシグナルです!眠くなるとつい、涙目に「あくび」が出ますね。

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    美容に効果的な「サウナ」と「岩盤浴」の違い

    どちらも汗をかいてデトックス効果を引き出すことで知られている「サウナ」と「岩盤浴」。その違いを知って使い分けていますか?サウナの特徴サウナの発祥は、北欧のフィンランド。

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