アタマがだいじ。カラダもだいじ。

1. 

   5.242018

   体内時計をコントロール

   快適な睡眠は、バランスの良い食生活、定期的かつ適度な運動とともに、健康な脳と身体の源です。人間のカラダは、24時間のリズムで変化しています。朝が来ると血圧と心拍数が上がり始め、夕方には体温が上がり、夜には尿の流出量が多くなり、真夜中には成長ホルモンが分泌されます。

   続きを読む

   • アタマがだいじ。カラダもだいじ。
   • サーカディアンリズム, 体内時計, 健康法, 睡眠
2. 

   4.262018

   ひらめき脳はセレンディピティに繋がる

   「良いアイデアを出したいのに、延々とアタマの中で堂々めぐりして、なかなか降りてこない。」逆に、「何も考えず、ベランダのデッキチェアでボーッとしてたら、予期せぬアイデアがひらめいた。

   続きを読む

   • アタマがだいじ。カラダもだいじ。
   • アタマ, カラダ, セレンディピティ, ひらめき, 脳科学, 記憶
3. 

   4.192018

   「引き寄せが強くなる」日記のつけ方

   ところであなたは毎日、日記をつけていますか？『日記を書く時間がない』『何だか面倒くさい』『嫌なこともあると、それを改めて思い出したくない』『一時、書き始めた事もあったが挫折した』日記をつけていない方には相応な沢山の理由がある筈です。

   続きを読む

   • アタマがだいじ。カラダもだいじ。
   • アタマ, リフレーミング, 健康法, 脳科学, 記憶
4. 

   4.122018

   あなたに「ハイパフォーマンスを約束する歩き方」とは⁈

   京都観光でも名高い「日本の道100選」に選ばれた、東山のふもとで琵琶湖疏水べりの「哲学の道」。かつて哲学者の西田幾多郎が散策、思索にふけった桜並木の小道です。昨今ではウォーキングが、脳の記憶力や思考力を改善することが、脳に関する様々な研究により実証されてます。

   続きを読む

   • アタマがだいじ。カラダもだいじ。
   • アタマ, カラダ, 健康法, 脳科学, 豆知識
5. 

   4.52018

   脳内コラボレーションの活用法

   海馬（かいば)という名前の脳内器官をご存じの方は多いと思います。海馬はとても小さなタツノオトシゴのような形をしていますが、その役割はきわめて重要です。

   続きを読む

   • アタマがだいじ。カラダもだいじ。
   • アタマ, カラダ, 脳科学, 記憶
6. 

   3.292018

   アタマがだいじ。カラダもだいじ。

   このコラムのタイトル「アタマもだいじ。カラダもだいじ。」は、以前、私の友人のコピーライター Y氏に会社のスローガンとして作ってもらったものです。Y氏は、主に大手の医薬品、トイレタリー、自動車、食品メーカーを手がけて、数々の名コピーを世に送り出している人物です。

   続きを読む

   • アタマがだいじ。カラダもだいじ。
   • アタマ, カラダ, 健康法, 豆知識