アタマがだいじ。カラダもだいじ。

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    セルフブランディングの時代が来た!

    AI(人工知能)の進歩により、私たち人間が普段こなしている定型的業務だけでなく、高度なスキルを必要とする業務も代替されてしまうと言われています。

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    記憶力の良い人・悪い人

    恐縮ですが、個人的な話から始めます。私がランチをとるのは平日も週末も、殆ど外食です。毎日できるだけバリエーションを求めていますので、同じ店やメニューが続くことは滅多にありません。

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    分散力

    スポーツをする時も、勉強する時も、子供の頃から私たちは常に「集中する」ことを求められてきました。良くいわれる「ゾーンに入った状態」とは脳波において、α波が支配した状態。逆に「意識が分散した状態」とはβ波が優勢な状態と言われています。

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    もうひとりの自分と対話する

    ヒトの一生は対話とコミュニケーションの連続と言えます。ヒトが、まだ母親のお腹の中にいる時から、対話とコミュニケーションは始まっています。

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    ぐっすり眠るヒトは美しい?!

    北欧スウェーデンの首都にあるカロリンスカ研究所(Karolinska Institute)は、1810年設立の伝統ある国立医科大学です。教育機関である一方、ストックホルムの公立病院、カロリンスカ病院も併設され、連携しています。

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    睡眠は貯金できない⁈

    私たち人間は生涯の30%を寝て過ごすと言われています。一見無駄とも思える膨大な時間を睡眠に費やしていることになります。約100年前に脳波の存在が発見され、睡眠状態か、覚醒状態かの違いも脳波に反映される事も分かるようになりました。

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    睡眠の質とメラトニン

    メラトニンは不眠や時差ボケ、ボケ防止に有効であるとアメリカで発表され、この効果が現地のマスコミで大々的に伝えられた為、メラトニンのサプリメントがヒット商品となりました。

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  8. column15-image1

    体内時計をコントロール

    快適な睡眠は、バランスの良い食生活、定期的かつ適度な運動とともに、健康な脳と身体の源です。人間のカラダは、24時間のリズムで変化しています。朝が来ると血圧と心拍数が上がり始め、夕方には体温が上がり、夜には尿の流出量が多くなり、真夜中には成長ホルモンが分泌されます。

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  9. idea

    ひらめき脳はセレンディピティに繋がる

    「良いアイデアを出したいのに、延々とアタマの中で堂々めぐりして、なかなか降りてこない。」逆に、「何も考えず、ベランダのデッキチェアでボーッとしてたら、予期せぬアイデアがひらめいた。

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  10. diary

    「引き寄せが強くなる」日記のつけ方

    ところであなたは毎日、日記をつけていますか?『日記を書く時間がない』『何だか面倒くさい』『嫌なこともあると、それを改めて思い出したくない』『一時、書き始めた事もあったが挫折した』日記をつけていない方には相応な沢山の理由がある筈です。

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