コラム
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12.202018
ショート・スリーパー、ロング・スリーパー
毎日の睡眠がいかに大切かは何度かお話ししてきました。睡眠不足は、注意力や集中力、コミュニケーション力、決断力、生産性の低下につながります。忙しい～無駄な残業増加～睡眠時間の縮小～睡眠不足という悪循環につながります。
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12.62018
美容に効果的な「サウナ」と「岩盤浴」の違い
どちらも汗をかいてデトックス効果を引き出すことで知られている「サウナ」と「岩盤浴」。その違いを知って使い分けていますか？サウナの特徴サウナの発祥は、北欧のフィンランド。
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11.292018
働く女性の無理ないストレス解放術
「ホルモン」と聞いて、呑気な男たちは間違いなく、焼き肉や鍋料理を思い浮かべるでしょう。女性は違います。ホルモンバランス~体調の変化や不調をイメージしますね。えっ、増殖中の肉食女子は“お肉”ですって？ それはまた別の話です。
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11.222018
脳を健全な状態に保つために
どんな人でも、働く女性にとってはなかなか気持ちが休まらなかったり、休日に休んでも疲労感がたまっていたりという人は多いことでしょう。アタマもかカラダも休めて健康でいるにはどうすべきか、考えてみましょう。
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11.152018
腸は第2の脳である！～腸と自律神経の深い関係～
何となくおなかの調子が良くないという女性は多いのでないでしょうか。体調は悪いが症状だけでは原因が分からないという時、ストレスが原因である場合が少なくありません。つまり、ストレスのせいで自律神経が乱れていることが不調の原因ということでしょう。
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11.82018
30代からのダイエット
「10代20代の頃は、食事を減らせば体重も減ったのに今は効果なし」「カラダのお肉の付き方が変わった」アラサー世代、アラフォー世代の多くが実感していることではないでしょうか。
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11.22018
男脳と女脳～神経神話～（3）
幼児のように、ひとつのことしか見えなくなるのが男性。過去を巧みに引き出すのが女性。何度もお話ししていますが、神経神話を前提とした一般論です。男性は空間認識に優れ、物事を論理的に思考したり分析したりすることに優れていると言われています。
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10.252018
男脳と女脳～神経神話～（２）
男の脳と女の脳は違う説、これは科学的根拠がない「神経神話」のひとつという位置づけですが、興味深い読者も多いと思いますので、お話を続けます。
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10.182018
男脳と女脳 ～神経神話～
2009年、OECD（経済協力開発機構）が公表して注目されたのが「神経神話（Neuromyths）」。脳科学の分野では、科学的根拠がないもの、または研究途中のもの、時にはエセ理論とまで言われるものが、事実であるがごとく世間に流布されているものを「神経神話」と呼ぶそうです。
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