カラダ

1. 

   1.172019

   ダイエットと遺伝子

   ダイエットに挑戦してもなかなか痩せていかない・・・。そんな方はやり方があなたの遺伝子に合っていないのかもしれません。

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2. 

   1.102019

   善玉菌を増やす「納豆」の話

   今回は、便秘がテーマではありませんが・・・。ヨーグルト、酵素、オリゴ糖、いろいろ試したけど、なかなかスッキリすることがない･･･。

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3. 

   12.272018

   髪を美しく保つ秘訣とは

   忙しく働く女性にとって白髪や抜け毛、ダメージヘア悩みは尽きません。頭皮も肌のひとつ。お肌のケアと同じように丁寧なメンテナンスが実は必要なのです。

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4. 

   12.202018

   ショート・スリーパー、ロング・スリーパー

   毎日の睡眠がいかに大切かは何度かお話ししてきました。睡眠不足は、注意力や集中力、コミュニケーション力、決断力、生産性の低下につながります。忙しい～無駄な残業増加～睡眠時間の縮小～睡眠不足という悪循環につながります。

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5. 

   12.132018

   あくびの危険

   「あくび」は可愛い・・・？いやいや、女性にも忍び寄る危険なシグナルです！眠くなるとつい、涙目に「あくび」が出ますね。

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6. 

   12.62018

   美容に効果的な「サウナ」と「岩盤浴」の違い

   どちらも汗をかいてデトックス効果を引き出すことで知られている「サウナ」と「岩盤浴」。その違いを知って使い分けていますか？サウナの特徴サウナの発祥は、北欧のフィンランド。

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7. 

   11.292018

   働く女性の無理ないストレス解放術

   「ホルモン」と聞いて、呑気な男たちは間違いなく、焼き肉や鍋料理を思い浮かべるでしょう。女性は違います。ホルモンバランス~体調の変化や不調をイメージしますね。えっ、増殖中の肉食女子は“お肉”ですって？　それはまた別の話です。

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8. 

   11.222018

   脳を健全な状態に保つために

   どんな人でも、働く女性にとってはなかなか気持ちが休まらなかったり、休日に休んでも疲労感がたまっていたりという人は多いことでしょう。アタマもかカラダも休めて健康でいるにはどうすべきか、考えてみましょう。

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9. 

   11.152018

   腸は第2の脳である！～腸と自律神経の深い関係～

   何となくおなかの調子が良くないという女性は多いのでないでしょうか。体調は悪いが症状だけでは原因が分からないという時、ストレスが原因である場合が少なくありません。つまり、ストレスのせいで自律神経が乱れていることが不調の原因ということでしょう。

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10. 

    11.82018

    30代からのダイエット

    「10代20代の頃は、食事を減らせば体重も減ったのに今は効果なし」「カラダのお肉の付き方が変わった」アラサー世代、アラフォー世代の多くが実感していることではないでしょうか。

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