体内時計

1. 

   5.312018

   睡眠の質とメラトニン

   メラトニンは不眠や時差ボケ、ボケ防止に有効であるとアメリカで発表され、この効果が現地のマスコミで大々的に伝えられた為、メラトニンのサプリメントがヒット商品となりました。

   続きを読む

   • アタマがだいじ。カラダもだいじ。
   • アタマ, アンチエイジング, カラダ, メラトニン, 体内時計, 健康法, 睡眠
2. 

   5.242018

   体内時計をコントロール

   快適な睡眠は、バランスの良い食生活、定期的かつ適度な運動とともに、健康な脳と身体の源です。人間のカラダは、24時間のリズムで変化しています。朝が来ると血圧と心拍数が上がり始め、夕方には体温が上がり、夜には尿の流出量が多くなり、真夜中には成長ホルモンが分泌されます。

   続きを読む

   • アタマがだいじ。カラダもだいじ。
   • サーカディアンリズム, 体内時計, 健康法, 睡眠